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  • #cosecheticambianolavita Headspace per combattere stress e ansia

    Dec 22nd • Posted in Lifestyle

    “Meditare non è per tutti”.

    È così che mi sento rispondere molto spesso, come se fosse un dogma inconfutabile.

    La maggior parte delle persone crede che sia loro preclusa la meditazione perchè ha troppo da fare, troppi pensieri per la testa, perchè non si fermano mai… possiamo continuare l’elenco con tutte le motivazioni stressogene che vi saltano in mente.

    E se vi dicessi che sono proprio queste le persone ad aver più bisogno che mai di un po’ di meditazione per allentare le tensioni e rallentare il cervello calandosi in una piacevole sensazione di benessere e lentezza?

    La verità secondo me è che ci sono persone che, per il proprio vissuto o per predisposizione naturale, riescono più facilmente ad entrare nello spirito costruttivo che rende semplice meditare; mentre invece ci sono altre persone così abituate ad avere tutto costantemente sotto controllo e ad analizzare tutto che difficilmente riescono a lasciarsi andare.

     

     

    A nessuno è preclusa l’esperienza della mediazione!

    Tutti possono imparare, anche da casa.

     

     

    Oggi voglio parlarvi di un’app che mi è stata di grande aiuto perchè mi ha permesso di essere più serena e concentrata, e di restare positiva anche quando la mia salute me lo avrebbe impedito: è Headspace.

     

    via shutterstock.com Ecco una delle carinissime illustrazioni dell’app!

     

    Headspace è un’app di meditazione guidata suddivisa in livelli di difficoltà e in lezioni quotidiane corredate anche da video molto utili che concretizzano con esempi pratici la filosofia della Mindfulness.

     

    via headspace.com

     

    L’unico ostacolo può essere rappresentato dalla lingua inglese perchè al momento non è disponibile in italiano.

    Ma vi garantisco che è un inglese molto semplice e scandito correttamente, quindi di facile comprensione.

    Sono disponibili alcune lezioni gratuitamente e vi consiglio caldamente di provarle!

    Io dopo ho sottoscritto l’abbonamento annuale perchè non volevo e non potevo più farne a meno.

     

    via headspace.com

     

     

    La voce narrante dell’app è quella del fondatore, Andy Puddicombe che a vent’anni ha deciso di andare in Himalaya in ritiro spirituale per imparare la meditazione iniziando un percorso che l’ha portato dieci anni dopo ad essere ordinato Monaco Buddista Tibetano in India.

     

    via Pinterest

     

    La cosa che apprezzo maggiormente è la semplicità disarmante con cui spiega concetti difficili e la sua capacità di sintetizzarli in esempi e metafore che restano stampati nella mente e finiscono per diventare mantra nei momenti di difficoltà.

    Quella nella foto è la mia frase preferita. Il mio mantra personale.

     

    “La nostra mente è come un cielo blu. Le nuvole vanno e vengono. Noi tendiamo a concentrarci sulle nuvole a dimenticare del cielo blu” Andy Puddecombe

     

    Anche i video stessi che sono disponibili nelle app hanno un’azione calmante e rilassante su di me, sono esplicativi e coloratissimi con un character design davvero adorabile e curato!

    Ecco quello che parla del cielo blu e di come, nonostante a volte sia ricoperto di nuvole, non dobbiamo dimenticare che il cielo blu, cioè la nostra serenità e l’equilibrio, sono ancora lì.

    Basta ricordarlo per non farsi prendere dall’ansia cieca. ☺️

     

     

    Per iniziare l’anno con lo spirito giusto scaricate l’app e provate le lezioni gratuite.

    Potrebbe davvero fare la differenza nella vostra vita.

    Nella mia l’ha fatta! 😌

     

    A presto! 💙

     

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